6월 27일 월요일 (등) [PT 운동] 1. 바벨로우 25kg 12회씩 4세트 2. 풀업밴딩 10회 4세트 3. 랫풀다운 35kg 15회씩 4세트 4. 시티드 로우 30kg 15회씩 5세트 5. 백 익스텐션 10kg 4세트 13:30 - 프로틴 14:00 - 계란 2개 + 햇반 1/2 - 닭가슴살 2개 - 파프리카 1개 19:10 - 닭가슴살 샐러드 (샐러드박스) : 닭가슴살 추가 22:00 - 프로틴 6월 28일 화요일 (O) [자율 운동] 1. 스쿼트 40kg - 50kg - 60kg - 70kg 2. 레그프레스 110kg 3세트 3. 레그 익스텐션 35kg - 35kg - 40kg 4. 레그 컬 40kg - 40kg - 40kg 5. 스텝퍼 10분 11:00 - 계란 2개 - 햇반 1/2 -..

6월 20일 월요일 (O) [자율 운동] 무슨 운동 했는지 기억이 안남 13:10 - 단백질 쉐이크 13:40 - 몬스터볶음밥 (닭가슴살/김치) - 닭가슴살 1개 - 계란후라이 2개 - 파프리카 1개 19:30 - 마파두부밥 6월 21일 화요일 (O) [PT 운동] 1. 스쿼트 20kg - 40kg - 60kg - 80kg - 100kg 2. 와이드 레그프레스 85kg 15회씩 4세트 3. 레그 익스텐션 35kg 4세트 4. 레그 컬 30kg 3세트 5. 코어 (크런치 등) 각 15회 1세트 09:30 - 닭가슴살 1개 14:30 - 단백질 쉐이크 15:00 - 계란 2개 - 닭가슴살 2개 - 파프리카 1개 - 새송이 볶음 (+굴소스) 19:30 - 닭가슴살 샐러드 (샐러드박스) (잡곡밥 + 목살 추..

6월 15일 수요일 (O) [PT 운동] 1. 플렛 벤치프레스 min 30kg / max 60kg 2. 라잉 트라이셉스 익스텐션 10kg 15회 3. 인크라인 플라이 4kg 4. 케이블 프레스다운 10kg 5. 코어 (크런치 등) 14:00 - 단백질 쉐이크 14:20 - 몬스터볶음밥 (닭가슴살/새우) - 닭가슴살 1개 - 계란후라이 2개 - 새송이볶음 (굴소스) 19:00 - 연어/아보카도 샐러드 (샐러드박스) : 잡곡밥 추가 22:00 - 단백질 음료 (닥터유) 6월 16일 목요일 (O) [자율 운동] 무슨 운동 했는지 기억이 안남 12:00 - 몬스터볶음밥 (닭가슴살/갈릭) - 닭가슴살 1개 - 계란후라이 2개 - 파프리카 1개 - 새송이볶음 (굴소스) 20:00 - 닭가슴살 샐러드 (샐러드박..

java.lang 패키지의 Object 클래스를 정리해보았다. java.lang 패키지의 모든 클래스와 인터페이스는 import 없이 사용 가능하다. 주요 클래스는 아래와 같다. Object 클래스 - 최상위 클래스 - 컴파일 시 extends Object 가 자동으로 붙는다. - Object 클래스에는 11개의 메서드가 존재하며, 어떠한 Class 에서도 자유롭게 사용 가능하다. - Object 클래스의 메서드는 아래와 같다. Object 클래스의 중요한 메서드를 몇 가지 알아보자. 1. equals() - equals 메서드는 원론적으로 == 연산자와 동일하게 메모리 번지를 비교한다. - Object 클래스의 equlas() 메서드를 확인해보면 메모리 주소를 비교 코드를 볼 수 있다. - 의문점이 있..

JWT 기반 로그인을 구현하던 중... 사용자의 입력 password를 이용해 데이터를 만들고 싶었다. 그렇기에 먼저 선처리로 사용자 입력 id와 password 가 정확한지 검증을 하였는데.... password 가 사라지는 것이었다. 정확히는 AuthenticationManagerBuilder에게 전달한 토큰을 Authentication 타입으로 받으면 password 가 null 이 되는 상황이다. // 인증을 위임하기 위해, 토큰을 authenticationManagerBuilder 에게 전달 Authentication auth = authenticationManagerBuilder .getObject() .authenticate(usernamePasswordAuthenticationToken);..

프로세스와 쓰레드 - 프로세스 : 실행 중인 프로그램으로 자원(CPU와 Memory 같은 Resource)과 쓰레드로 구성된다. - 쓰레드 : 프로세스 내에서 실제 작업을 수행 : 모든 프로세스는 최소한 하나의 쓰레드를 가지고 있다. : 싱글 쓰레드 프로세스와 멀티 쓰레드 프로세스로 구분된다. ※ 1개의 new 프로세스를 생성하는 것보다 1개의 new 쓰레드를 생성하는 것이 더 적은 비용이 든다. ※ 과거 CGI 같은 경우 멀티 쓰레드를 지원하지 않아, 요청이 올 때마다 새로운 프로세스가 생성되었는데 이는 Web 수요가 늘어나는 시기에 멀티 쓰레드가 지원되는 Java에 밀려 사라지는 이유 중 하나가 되었다. 멀티쓰레드의 장점 및 단점 - 장점 : 시스템 자원을 보다 효율적으로 사용 가능 : 사용자에 대한..